Werte leben. Gefühle verstehen. Glück trainieren.
Nach Albert Ellis sind es nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern unsere Bewertung der Dinge. Wenn du lernst, deine "Muss-Sätze" zu hinterfragen, verändert sich dein gesamtes emotionales Erleben.
Erkenne, wann du aus dem "Angepassten Kind-Ich" reagierst und wie du zurück in dein "Erwachsenen-Ich" findest, um schwierige Zeiten bewusst zu steuern.
Gefühle sind Boten deiner Bedürfnisse. Wenn du lernst, ohne Urteil wahrzunehmen ("Ich fühle mich...", "weil mir ... wichtig ist"), findest du inneren Frieden.